Tidak selalu mudah untuk membuat pilihan yang sihat, dan ketika berhubungan dengan percakapan, ini mungkin lebih mencabar. Banyak bar dan restoran, khususnya rantai utama, menawarkan minuman besar yang dibuat dengan campuran yang dilengkapi dengan gula. Dalam banyak keadaan, koktel dalam bentuk terbaik dan suci — cara mereka disajikan di bar koktel mewah khas — baik-baik saja, tetapi cara mereka biasanya dibuat di restoran menjadikan kalori lebih tinggi daripada sepotong kek keju.

Sekiranya anda ingin menghirup rasa bersalah, lihat senarai di bawah dan perhatikan minuman yang harus dielakkan.

• Eggnog

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Adakah percutian ini memperlakukan nakal atau menyenangkan? Sangat nakal. Eggnog sendiri, dibuat dengan gula, kuning telur, susu dan krim berat, membungkus lebih dari 400 kalori dalam satu cawan. Masukkan rum rempah, Kahlúa atau bourbon, dan sebagai gantinya anda boleh menolong sepertiga pai epal.

  Dapatkan resipi kami.

  
  
  

• Teh Ais Long Island

  Tim Nusog

  Anda mungkin tidak pernah minum salah satu minuman yang sangat sedap ini sejak kuliah, dan, tidak mengapa. Menggabungkan lima minuman keras yang berbeza - bahagian yang sama vodka, tequila, rum ringan, gin dan tiga saat - dengan jus Coca-Cola dan sitrus (dan sama sekali tidak ada teh), campuran ini menghasilkan ramuan kuat yang juga diketahui boleh turun. dengan mudah dan menjadi sumber banyak mabuk. Di antara kalori, gula dari soda dan jumlah alkohol yang banyak, ini adalah salah satu yang harus dijauhkan.

  
  
  

  Manjakan diri anda dengan resipi kami.

• Tanah runtuh

  Terus terang, ini adalah milkshake dewasa; ini pencuci mulut. Dibuat dengan vodka, Kahlúa, Baileys dan krim atau ais krim, cawan kelazatan manis ini juga merupakan cawan lemak dan kolesterol. Sebagai contoh, Red Lobster kawasan kejiranan anda akan menolong anda meneteskan lumpur dengan kadar 540 kalori, dan di tempat lain, yang dapat mencapai 800.

  Cubalah resipi kami yang baik.

• Putih Rusia

  Tim Nusog

  The Dude menyukainya , tetapi kesihatan anda tidak. Dibuat dengan vodka, Kahlúa dan krim berat, minuman ini mempunyai jumlah kalori yang sama dalam salji salji Dairy Queen sederhana: sekitar 500 kalori. Menggunakan susu rendah lemak atau tanpa lemak akan mengurangkannya tetapi pada kenyataannya juga menjadikannya kurang enak.

  Lakukan seperti yang dilakukan oleh Dude dengan resipi kami.

  Teruskan ke 5 dari 8 di bawah.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri adalah minuman yang agak sihat, dan sangat enak, dalam bentuk klasik, termasuk jus limau segar. Tetapi selalunya ia dibuat dari campuran gula-gula premade dan disajikan dalam piala besar. Anda tahu Daiquiris beku terkenal di New Orleans? Cawan 20 ons - ukuran porsi besar yang tidak dapat diterima, pasti - rata-rata 1,000 kalori, separuh daripada pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk rata-rata orang. Ikuti pesanan versi klasik, dibuat dengan jus limau segar dan tanpa campuran premade, di bar koktel kraf kegemaran anda atau buat sendiri.

  Cubalah resipi kami.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Dibuat dengan rum, curaçao, orgeat dan jus limau nipis, minuman tropika ini adalah minuman percutian yang ideal tetapi bukan minuman yang harus anda minum dengan kerap. Dengan pelbagai minuman keras dan orgeat yang mengandung gula dan kalori, ia adalah bungkusan yang cantik tetapi penuh dosa jika disajikan di kapal yang terlalu besar.

  Cubalah resipi kami.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Sekiranya anda suka Piña Coladas, maaf kerana menjadi penyampai berita buruk: Minuman ini, yang dibuat dengan rum, krim kelapa, santan dan jus nanas, dibungkus dengan kalori, gula dan lemak. Krim kelapa — bahan berkrim yang menghilangkan kerisauan dan pikiran anda ke pantai — dipenuhi dengan lemak tepu. Untuk mengetahui kerosakan yang berlaku dengan minuman ini, memesan salah satu dari ini dalam gelas besar dari restoran Bahama Breeze akan memberi anda 560 kalori - itu lebih daripada Big Mac.

  Cubalah resipi kami.

• Bunga daisy

  Eddie Berman / Getty Images

  Walaupun Margarita sederhana yang anda buat dari awal hanya akan memberi anda kira-kira 200 kalori, yang dihidangkan di restoran atau hotel sering sarat dengan gula dan disajikan dalam gelas besar yang dilapisi garam. Ini dapat dengan mudah menghabiskan lebih dari 500 kalori, dan pilihan buah yang enak — anggap strawberi, mangga dan pic — menjadikannya lebih buruk. Strawberry Mango Margarita Olive Garden mengandungi 52 gram gula sahaja, kira-kira sama dengan Cinnabon.

  Cubalah resipi kami.